В этой статье рассуждаем о пользе и вреде кофе для беременных, а также рассказываем, какая есть альтернатива этому напитка.
Польза и вред кофе для будущих матерей − предмет давних споров и разногласий медиков. Две полоски теста на беременность кардинально меняют жизнь женщины, появляются полезные привычки, а вредные сходят на нет. Напиток из душистых кофейных зерен некоторыми считается вредным, он вызывает ряд опасений даже без беременности. Насколько такой продукт будет полезным для развития ребенка? Какое количество чашек можно употреблять беременной женщине ежедневно? Чем заменить напиток, если врачи его запрещают? Вопросов много. Давайте разбираться, чем данный продукт полезен, а чем вреден.
Можно ли кофе при беременности?
Исследования учёных сегодня разнятся. Одни светила науки считают, что для будущей матери кофейный напиток опасен − повышает давление и приводит нервную систему в возбуждение. Замечено также, что у новорожденных малышей, мамы которых злоупотребляли данным продуктом при беременности − ниже вес. То есть, кофе детям неполезен. Зато для женщин с низким давлением кофеин «палочка-выручалочка», самочувствие будет намного лучше.
Полезные свойства
Ароматный напиток с молоком − источник витаминов, антиоксидантов, а также кальция, которые необходимы для правильного развития плода и сохранения здоровья матери. Плюс, это средство предотвращает отёки ног, у беременных часто подобная проблема бывает. Известно также мочегонное действие кофе, детям внутри материнской утробы это будет только на пользу.
Что главное для женщины, которая носит ребенка под сердцем? Нужно стараться пребывать в хорошем настроении. Приятный продукт как нельзя лучше этому способствует.
Будущим мамам, которым жаль отказываться от кофейного напитка во время беременности, необходимо придерживаться следующих правил:
- Женщинам без проблем со здоровьем можно пить до 1-2, даже до 3 чашечек в сутки. Лучше это делать утром. Выбирать желательно сорта с меньшим содержанием кофеина.
- Зерновые сорта (особенно это относится к робусте), содержат наибольший процент кофеина. Поэтому не стоит употреблять более 1 чашки натурального продукта.
- Растворимый напиток менее опасный, его беременным разрешается до двух порций ежедневно. Дозировка − одна чайная ложка на стакан кипятка.
- Нельзя употреблять этот продукт натощак. Данная рекомендация относится не только к беременным − никому не рекомендуется, так как это раздражающе действует на слизистую желудка.
- Будущие мамы часто страдают от изжоги, поэтому лучше выбирать капучино, латте, раф, то есть, кофе с молоком. Напиток должен быть некрепким.
То есть, желательно умеренное употребление.
Важный момент! Так как данный продукт вымывает кальций из организма, сливки или молоко нужно добавлять обязательно. Также придется пересмотреть рацион, он должен состоять из рыбы, творога, сыра, орехов, других продуктов, содержащие кальций.
Противопоказания
Если у беременной наблюдаются отёки, тошнота, головная боль, судороги, просто плохое самочувствие, необходимо отказаться от кофейного напитка и обратиться к врачу. Появилось недомогание после выпитой чашки? Возможно, вам этот продукт противопоказан. А женщинам с диагнозами: малокровие, заболевания желудочно-кишечного тракта, токсикоз, бессонница, тахикардия и другими серьезными заболеваниями его употреблять категорически нельзя.
Не представляете свое утро без такого ритуала? Подходящий вариант − напиток без кофеина, одна порция содержит от 3 до 6 мг этого вещества. Но не стоит употреблять его литрами, потому что в незначительном количестве кофеин там всё равно присутствует.
Полезная альтернатива
Если кофе с молоком противопоказан, попробуйте использовать напитки из ячменного зерна или цикория, там кофеин отсутствуют полностью. Также можно употреблять чай, какао, морсы, компоты, простую воду.
Подведем итог. Большинство медиков сегодня считает, что одна ежедневная чашка кофейного напитка, сваренного из качественных зерен, не нанесет серьезного ущерба здоровью беременной женщины. Наоборот, приятные эмоции помогают легче пережить сложное время/
